Estoicismo: Una Filosofía de Vida
La filosofía del estoicismo tiene el potencial de cambiarte la vida. Te cuento cómo estos principios estoicos y frases del estoicismo me ayudaron a transformar mi realidad.
Querida comunidad,
Hoy vamos a hablar de una de las filosofías más antiguas de Grecia, una que sin embargo, sigue siendo relevante al día de hoy: el estoicismo.
Desde ya les adelanto que la forma como voy a explicar el tema va a ser simple y al grano, puede que no entre en detalles de todas las complejidades que abarca el estoicismo, pero en mi opinión, les puedo asegurar que este es un tema del cual solo necesitas quedarte con los ejemplos y frases prácticas, para aplicarlo en tu vida.
¡Empecemos!
¿Qué es el Estoicismo?
El estoicismo es una escuela filosófica que surgió en la antigua Grecia (siglo III a.C.) fundada por Zenón de Citio.
La clave de esta filosofía yace en enfocar tu energía en aquello que puedes controlar, enfrentando las adversidades con serenidad y dándote la oportunidad de mantener tu paz interior a través de una perspectiva racional y objetiva.
Los principios estoicos se basan en cuatro virtudes principales: sabiduría, coraje, justicia y templanza. Todas estas tienen como finalidad guiar a los estoicos en su propósito de aceptar lo que no pueden cambiar, mientras se concentran en lo que pueden controlar.
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¿Cómo Usar Esta Filosofía en Tu Día a Día?
Aplicar el estoicismo en la vida diaria implica adoptar una serie de prácticas y hábitos mentales que pueden ayudarte a enfrentar los desafíos de manera más efectiva y con mayor tranquilidad.
Estos son algunos principios estoicos y ejemplos prácticos:
- Controla lo que puedes controlar: Acepta que no puedes controlar eventos externos y renuncia a la idea de que tienes que tener control sobre todo lo que pasa a tu alrededor.
Por ejemplo, mi esposo y yo estábamos un poco estresados porque una de nuestras propiedades en Colorado no se lograba arrendar.
Después de una semana de estrés por no ver los resultados que queríamos, y de meses de tener la casa vacía, decidimos que era hora de enfocarnos en lo que podíamos controlar, y llamamos a nuestra agente de bienes raíces para modificar la estrategia de mercadeo de la propiedad y potencialmente vender la casa, en lugar de arrendarla.
Una ves redirigimos nuestra atención y energía hacia una manera proactiva de solucionar el problema, no les miento, y este es solo un ejemplo de muchos, llegó la familia a arrendar la propiedad –el mismo día en que decidimos re-direccionar nuestra energía!
- Practica la sabiduría: Esfuérzate por vivir de acuerdo con las virtudes estoicas de sabiduría, coraje, justicia y templanza.
Esto significa tomar decisiones racionales, ser valiente frente a la adversidad, tratar a los demás con justicia y moderar tus deseos y emociones.
- Reflexión diaria: Dedica tiempo cada día a reflexionar sobre tus acciones y pensamientos. Pregúntate si has vivido de acuerdo con tus valores y qué puedes mejorar. Esta práctica puede ayudarte a mantenerte enfocado y a aprender de tus experiencias.
- Visualización negativa: Imagina las peores cosas que podrían suceder y cómo las enfrentarías.
Este ejercicio no es para ser pesimista, sino para prepararte mentalmente y apreciar lo que tienes. Si temes perder tu trabajo, visualiza ese escenario y planifica cómo podrías manejarlo, lo que te ayudará a reducir la ansiedad.
Debo confesar que este punto no es mi fuerte, pero estoy trabajando para ser mejor. Les digo que, al pasar de ver una posibilidad negativa como un obstáculo a verla como un reto mental para adoptar una visión creativa del problema, la energía cambia, y las cosas empiezan a fluir, o tu empiezas a ver la situación desde un ámbito más racional, permitiéndote tomar mejores decisiones.
Frases del Estoicismo
El estoicismo ha dejado una rica herencia de sabiduría a través de las obras de filósofos como Séneca, Epicteto y Marco Aurelio. Aquí algunas frases del estoicismo que encapsulan sus enseñanzas:
- “La felicidad de tu vida depende de la calidad de tus pensamientos.” -Marco Aurelio
- “La suerte es lo que sucede cuando la preparación se encuentra con la oportunidad.” -Séneca
- “No son las cosas que nos pasan las que nos molestan, sino nuestras opiniones sobre ellas.” – Epicteto
Libros Recomendados del Estoicismo
Hay varios libros fundamentales que pueden ayudarte a entender mejor esta filosofía. No todos los libros son para todo el mundo, y te confieso que este ha sido uno de los mayores retos que he sobrellevado cuando se trata del estoicismo: encontrar literatura que me apasione.
- “Meditaciones” de Marco Aurelio: Una colección de reflexiones personales del emperador romano, que ofrecen una visión directa de cómo aplicaba el estoicismo en su vida.
- “Cartas a Lucilio” de Séneca: Una serie de cartas en las que Séneca ofrece consejos prácticos sobre cómo vivir una vida virtuosa.
- ESTOICISMO Vive mejor, Preocúpate menos: Un manual corto pero poderoso que presenta las enseñanzas esenciales para aplicar la filosofia del estoicismo en tu vida diaria.
Como les dije, este post fue al grano, y se enfoco en las que para mi son los principios mas importantes del estoicismo, una filosofia milenaria que tiene el potencial de re enfocar tu atencion hacia el exito.
Hasta la proxima!
